El experto en Biomecánica del Ciclismo, OsteopatĂa y Fisioterapia, Jorge SolĂs, responde una semana más a vuestras preguntas sobre todos estos temas en nuestro Consultorio. Os recordamos que nos podĂ©is enviar preguntas para Jorge a travĂ©s de este cuestionario, y que si querĂ©is profundizar en vuestro diagnĂłstico, podĂ©is hacerlo a travĂ©s de su página web.
Pregunta de Vicente E.:
Te pongo en antecedentes. Llevo montando en bici casi 3 años, siempre de montaña, con pedales automáticos. No he realizado ninguna modificación en los componentes y desde hace unas salidas, noto como llevando unos 10 km se me empiezo a sentir el cosquilleo en los dedos del pie izquierdo, a veces también en la mano izquierda. Al cabo de un rato se pasan y a veces vuelven.
ÂżA que puede ser debido?
Respuesta:
Hola Vicente.
El adormecimiento del pie en el ciclismo suele ser causado por una mala colocaciĂłn de la cala o un desgaste de la zapatilla que provoca un exceso de presiĂłn o una mala transiciĂłn de la fuerzas en la planta del pie al pedalear.
En la manos va mas relacionado con el reparto de pesos, el ajuste del sillin y del manillar siendo más compleja la soluciĂłn ya que habrĂa que estudiar el tipo de apoyo en el sillin y el del manillar conjuntamente.
Un saludo.
Pregunta de Asier:
Me gustaria saber cuanto retroceso del sillĂn recomendarias tener en alguien que compite a un nivel de sub23!
Respuesta:
Hola Asier.
El retroceso del sillĂn es un ajuste muy particular.
Si no hay alguna particularidad que provoque incumplir la norma, normalmente, es una medida que nos la da el ajuste biomecánico al final ya que según se mueva la cadera, rodilla y tobillo, esta variará.
Puede variar y mucho entre dos personas
Pregunta de Salvador:
Buenas noches Jorge, mi pregunta no tiene que ver con lesiones en el ciclismo pero si no le importa me gustarĂa que me respondiera.
Resulta que hace mucho tiempo sufrĂ una rotura de fibras en el cuádriceps(recto anterior); la recuperaciĂłn fue muy lenta, de varios meses, y me saliĂł un bulto en la zona de la rotura que no se me ha quitado. Es como si el mĂşsculo no se hubiese pegado donde debĂa (si lo desea podrĂa mandarle un foto por correo) y al hacer cualquier gesto por simple que sea, sin calentar previamente) que implique una acciĂłn muscular del mĂşsculo lesionado sufro dolor y la sensaciĂłn de que se puede romper el mĂşsculo.
Por tanto me gustarĂa saber si Ă©sto es algo que se pueda solucionar con algĂşn mĂ©todo y si, en el caso de que no se pueda,
Respuesta:
Hola Salvador.
Debe ir a un medico a que valore esa cicatriz con alguna ecografĂa.
A groso modo, podĂa ser una mala cicatrizaciĂłn de la rotura, produciendo un callo defectuoso. Hay que tener en cuenta que por donde se rompe un mĂşsculo, ya es una zona que queda debilitada. Además. El recto anterior del cuadriceps es un mĂşsculo muy demandado tanto para estar de pie, como andar, correr etc.
Mientras tanto, un fisioterapeuta puede dar masaje en el mĂşsculo para relajar la tensiĂłn que pueda existir y que no produzca tensiĂłn en el callo asĂ como pautar ejercicios y estiramientos complementarios.
Un saludo.